“三从一大”的训练强度非常大，汗水如同断了线的珠子，不断从队员们的额头滚落，滴落在被阳光烤得滚烫的地面上，瞬间蒸发成一丝丝不易察觉的水汽。队员们咬紧牙关，每一次深蹲都仿佛在与地心引力做着激烈的抗争，大腿肌肉颤抖着，却仍旧坚持着不倒下。跑道上的身影如同离弦之箭，一次次冲刺，带起一阵阵疾风，尘土飞扬中，是他们坚毅不屈的背影，勾勒出一幅幅动人心魄的训练画卷。
李巍的脚步开始沉重，每一步都像是踩在棉花上，又似被无形的重力拖拽。汗水浸透了他的球衣，紧贴着背脊，勾勒出他瘦削却坚韧的脊梁。他的脸色苍白，嘴唇微微颤抖，呼吸变得急促而沉重，仿佛每一次吸气都是在与肺部的疼痛做斗争。在一次急速变向后，他猛地一顿，膝盖隐约传来刺痛，让他不由自主地踉跄了几步，险些跪倒在地。但他迅速调整姿态，用颤抖的手撑住膝盖，眼神中闪烁着不屈的光芒，再次咬紧牙关，重新投入到那无尽的奔跑与跳跃之中。
李巍的身体突然一阵剧烈的痉挛，他猛地停下脚步，双手紧紧捂住腹部，脸色瞬间变得惨白如纸。喉咙深处涌起一股难以抑制的酸涩，他弯腰低头，大口大口地呕吐起来。呕吐物溅落在干燥的地面上，散发出刺鼻的酸臭味，与周围的尘土交织在一起，形成一片狼藉。他的肩膀因剧烈的呕吐而颤抖着，每一次用力都似乎在耗尽他最后的力气。泪水与汗水混杂在一起，顺着他的脸颊滑落，滴落在呕吐物中，无声地诉说着他的痛苦与坚持。
史冬青看到李巍呕吐，赶紧上来关心李巍。史冬青一个箭步冲上前，一手轻轻拍打着李巍的背，试图缓解他的不适，另一手则稳稳地扶住他的腰，以防他虚弱倒下。阳光透过树叶的缝隙，斑驳地洒在他们身上，为这紧张的一幕添上了一抹温暖的色彩。史冬青的眼神中满是担忧与鼓励，他低声而坚定地说：“巍子，坚持住，我们都在这里。吐完就好了，你是最棒的，咱们一起挺过这关！”话语间，他轻轻递上一瓶水，让李巍能稍微漱口，缓解喉咙的不适。李巍抬头，眼中闪过一丝感激，勉强挤出一个微笑，那是战友间无需多言的理解与支撑。
这时候，马浩翔看到李巍累吐了，嘴角勾起一抹戏谑的笑，大步流星地走过来，夸张地捂住口鼻，调侃道：“巍子，你这战斗力不行啊，才练一半就‘缴械投降’了？哈哈，看来咱们得给你起个新外号，叫‘呕吐小王子’！”说着，他还故意做了个呕吐的动作，然后他的话还没说完，自己也哇的一声呕吐起来。
这哥仨一顿操作，让其他人哄笑起来，以至于大家给他们三个取了个名字“呕吐男孩组合”。
时间就在大家就在这样高强度的训练中一天天过去。然后一周过去了，这段时间就是在拉体能，做跑跳等基础训练。
一周过后开始练习罚球，运球投篮等等最基础的篮球训练。
两周过去了，他们还没有进行过对抗练习和战术演练。
时间久了，队员们开始有了一些情绪。
“我们又不是刚学篮球的小孩子，天天训练这些最基础的训练有什么用呢”马浩翔开始抱怨
“就你小子事儿多，好好训练，别人怎么没你这么多事儿”史冬青虽然也很不理解，但是还是表现出了成熟的一面，劝导马浩翔。
“你睁开眼睛看看，不光是我，其他人也一肚子意见好不好，不信你问问李巍”马浩翔不服气的说。
“这个训练确实有点无趣，我看其他人也有点厌倦了”李巍附和马浩翔。
“看吧，我就说吧”马浩翔终于扳回一城。
正当马浩翔得意的时候，教练突然吹响了口哨。
“李巍，马浩翔，史冬青出列，你们三个嘀咕什么呢”郭士强教练把他们三个人喊了出来。
郭士强知道球员们对于现在的训练内容很不满，但是这么做是为了夯实队员的基础，球员们心浮气躁，不等沉下心来训练，他知道必须做点什么让大家知道自己的良苦用心。同时也必须抓几个典型来警告其他球员。
呕吐男孩组合不幸成为了杀鸡儆猴的鸡。
教练罚他们三个人做2分钟强度投篮，负重握推，负重深蹲和专项速度耐力这四项测试。这其中专项速度耐力测试有着夺命十七折的称号。
在第一天的训练里，他们三个人都没合格。三个人要再次进行这个测试，心里都叫苦不迭。
然而，在第二天的测试中，三个人的表现却出乎意料地顺利。阳光洒在空旷的球场上，李巍首先上阵，他深吸一口气，眼神坚定。球在他手中仿佛有了生命，每一次投篮都精准无误，篮筐发出清脆的“唰唰”声，如同为他加油的鼓点。紧接着是马浩翔，他虽带着几分玩笑意味，但此刻却异常认真，汗水沿着脸颊滑落，却掩不住他眼中的光芒。最后是史冬青，他稳健地完成每一个动作，力量与技巧完美结合。三人如同脱胎换骨，测试结束，他们相视一笑，那笑容中既有释然也有对彼此无声的鼓励。
此刻，他们面面相觑，好像也有点明白了训练的意义。
郭士强接着开始跟队员们解释起了现在这些训练的意义，现在的年轻球员眼高手低，这什么现在国家队国内联赛风生水起，外战就畏畏缩缩，说白了就是四个字，练得不够。
郭士强教练站在球场中央，阳光将他坚毅的身影拉得长长的。他环视着围坐在一圈的队员们，眼神中透露出不容置疑的坚定。“看看你们，一个个自认为天赋异禀，却忘了篮球最基本的东西——扎实的基本功。你们知道吗？国家队那些在国际赛场上畏手畏脚的球员，问题就出在根基不稳。就像高楼大厦，地基不牢，风一吹就倒。现在让你们重复这些看似枯燥的训练，就是要磨掉你们的浮躁，让你们学会在汗水中沉淀，在失败中成长。记住，真正的强者，是从基础做起，一步步攀登到顶峰的！”
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