阳光透过体育馆的窗户，洒在了四个女孩的身上。她们刚刚完成了一轮高强度的训练，汗水沿着额头滑落。
杨浚瑄（喘着气，笑着）：“今天的训练感觉怎么样，大家？我觉得我们的配合越来越默契了。”
李冰洁（擦着汗，点头）：“是的，尤其是接力的交接棒，我们几乎没有失误。但我觉得我们可以在速度上再提升一些。”
林念淇（微笑着，有些羞涩）：“我200米蛙泳的速度还有提升空间。谢谢大家的支持，我会努力的。”
柳雅欣（鼓励地拍拍念淇的肩膀）：“念淇，你的进步我们都看在眼里。我们相信你。”
杨浚瑄：“晚上我们一起去放松一下怎么样？我听说附近有个不错的按摩店，可以缓解肌肉疲劳。”
李冰洁：“听起来不错。我下午要去商场买东西，顺便给大家带点零食。”
下午时分，李冰洁独自来到了商场，她推着购物车，一边挑选着商品，一边想着队友们喜欢的东西。
李冰洁（自言自语）：“念淇喜欢娃哈哈Ad钙奶，她说对骨骼好。嗯，还有她上次说那个味道很独特。”
她拿起了几瓶娃哈哈Ad钙奶和一些酸糖放进了购物车。然后她又挑选了一些健康的小零食和能量棒。
李冰洁（拿起手机，给林念淇发信息）：“念淇，我给你买了你喜欢的Ad钙奶和酸糖还有我们大家的零食。训练结束后给你。”
林念淇（回复）：“冰洁姐，你真是太贴心了！训练结束后我一定好好表现，不辜负你的心意！”
场景三：训练结束后
训练结束后，四个女孩聚在一起，李冰洁拿出了购物袋。
李冰洁：“来，这是给你们的，希望你们喜欢。”
林念淇（接过Ad钙奶和酸糖，眼睛亮了起来）：“冰洁姐，你真是太好了！这些正是我需要的。”
杨浚瑄：“哇，这些都是我们的最爱，冰洁你怎么知道？”
柳雅欣：“我们去按摩店的路上可以慢慢享用。冰洁，你总是这么细心。”
李冰洁：“我们是队友，也是朋友。互相照顾是应该的。”
四个女孩相视而笑，她们的友谊在这些小小的关怀中得到了加深。她们知道，无论比赛多么艰难，只要彼此支持，就没有什么是不可能的。
晚上的学习时间，林念淇通常会专注于她的学业，但也会抽空与姐姐林琪冉通电话，分享彼此的日常和互相鼓励。
林念淇坐在书桌前，面前堆满了书本和笔记。她专注地翻阅着资料，偶尔停下来做一些笔记。墙上的时钟指向了晚上9点，她决定休息一下，给姐姐打个电话。
林念淇（拿起手机，拨通了姐姐的电话）：“喂，姐姐，是我，念淇。”
林琪冉（电话那头传来了温暖的声音）：“念淇，今天训练得怎么样？累不累？”
林念淇：“训练挺累的，但是很充实。我们今天练习了4x200米自由泳接力，还有200米蛙泳。我觉得我的速度有提升。”
林琪冉：“那真是太好了，我为你感到骄傲。对了，我今天在乒乓球训练中也有所突破，教练表扬了我。”
林念淇：“真的吗？太棒了，姐姐！我们都要继续努力，争取更好的成绩。”
林琪冉：“是的，我们都要加油。对了，你晚上还要学习吗？”
林念淇：“嗯，我还有一些作业要完成。不过，和姐姐你聊天让我感觉轻松多了。”
林琪冉：“那就好。学习也要注意休息，不要熬夜太晚。如果有什么不懂的，可以问我，我们一起解决。”
林念淇：“好的，姐姐。你也是，训练之余也要注意身体。我们都要照顾好自己。”
林琪冉：“会的。那我们明天再聊，你快去学习吧。晚安，念淇。”
林念淇：“晚安，姐姐。爱你。”
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