对于年轻的罗斯而言，背靠背比赛，对于体能的消耗是一个巨大的挑战。
对于何西蒙而言，屁股后面有这么一个破系统督着，同样是一个不小的挑战。
结束公牛队上午的常规训练之后，何西蒙在阿兰的带领之下，径直回到了自己的别墅。
母亲布伦达已经给罗斯准备好了午餐：蜂蜜面包+一块战斧牛排！
搞定午餐之后，何西蒙回到自己的房间，准备午觉。
不要相信外国人从来不午睡的论调！
事实上，联盟很多球员，都保持着每天午睡的习惯。
一方面，是这些球员大部分都会早起训练。
另一方面，则是因为比赛都在晚上进行，打完比赛，收拾完，回家睡觉，往往都会比较晚。
所以很多球员都会中午睡1-3个小时，以弥补缺失的睡眠，同时也是快速恢复体能，为晚上的比赛做好准备。
毫无疑问，充足的睡眠，是恢复体能最佳的途径，没有之一。
不过，何西蒙在正式午睡之前，先召唤出了脑海中的那个破系统。
“催命系统，我问你，你有没有能够帮助我迅速提升三分球命中率的办法？”
“最强篮球续命系统！宿主，我提醒你很多次了啊？你不要敬酒不吃吃罚酒！”
“叫什么无所谓，名字嘛，代号而言！正事要紧！你说说，怎么提高？”
“哼！最简单的办法，自然就是用能力值来兑换。史蒂夫科尔、雷吉米勒、雷阿伦、bJ阿姆斯特朗、戴尔库里、阿兰休斯顿……不管是已经退役的射手，还是现役的射手投篮包，系统商城里面都有。不过，你这13点能量值，一个都换不了。也就只能用10点能量值去抽奖，看看能否抽到一个三分球类的技能包……”
“昨天的新手包里面，没一个是有关于三分球的！”
“那是！抽奖嘛，赌的是一个概率，玩的是一个心跳！”
“算了，你还是自己跟自己去玩吧！你滚吧！”
“你神经病啊？让我来就来？让我走就走？我不要面子的啊？”
“你一个破系统要什么面子！滚！”
说着，何西蒙强行将系统从自己的脑海里面踢了出去……
睡了两个小时的午觉之后，何西蒙起床，开始下午的训练。
职业球员的生活远比球迷们想象中的要更加枯燥。
如果不用出席一些商业活动的话，他们的日常，就是起床了训练，训练完了睡，睡醒了继续训练。
强度不用很大，但是必须保证肌肉始终处于不断强化的状态。
对于自己的强项，需要不断巩固。
对于自己的弱项，需要不断提升。
何西蒙现在最迫切的，就是想要提升罗斯的三分球投射能力，让罗斯变得更加全面的同时，减少对膝盖、脚踝等部分的磨损。
所以，今天下午的训练内容，何西蒙还是专注于外线三分的投射。
对于三分投篮姿势，何西蒙选择在德纳格罗推荐的“标准式投篮动作”和库里式的“未来标准投篮动作”之间进行反复比较。
发现了几个问题。
首先是脚步的问题。
老一辈的标准三分投篮动作，接球的时候一个步伐，叫做 Step-in Shot。简单来说，就是左脚第一步落地的时候接球，右脚第二步转髋蹬地，发力起跳出手。
这个动作的优点是一二出手，动作清晰流畅，平衡度高，易掌握，但缺点是整套流程偏慢，容易防守者追上来干扰。
库里为了尽可能缩减接球到出手的时间，采用的脚步，叫做the hop。这个动作的关键点，就是左右脚不再一和二的关系。而是左脚提前垫出，接球的瞬间，右脚已经到位，不再用单独转髋蹬地，而是接球的同时，双脚同时发力，直接就可以出手！
其次是出手的问题。
出手和脚步是配套的。
老一代的外线射手，标准的出手动作，是接球之后先往下蹲，然后拔起，在最高点出手。这个出手动作叫做two motion Shooter。这个投篮动作，对于射手的身体素质要求非常高，节奏感要求非常强，在比赛中对体能的消耗也很大。
库里配合the hop的脚步，出手动作也进行了优化。球没有跟着身体下沉再拔起来这个动作，而是直接持球向上，投球的出手点，也不用等到最高点，而是一气呵成，直接出手！
这个动作看起来就像是从胸部位置发起的推射！
而真正让库里称为联盟独一档射手的动作，还要再加上一个动作turn Shooter，也就是转胯！
the hop的脚步动作+one motion的出手动作+turn转胯这一套动作，可以让库里更多的借助腿部的力量，让篮球出手更快，弧度更高！
这也是库里不同于以往联盟之中任何射手的特殊存在！
现如今，库里还在戴维森学院打NcAA，何西蒙总不能跑去找他取经吧？
靠谱一点的，应该是找老库里帮忙。
库里能够成为联盟之中最特殊的存在，老库里因地制宜的调教功不可没。
罗斯这具身体，不同于一般人，他是天赋条件太好，导致投篮节奏出现了问题。
常规的、标准的三分投篮动作，何西蒙觉得真心不适合罗斯。
想要速成，何西蒙必须另辟蹊径，比如，模仿库里的推射……
“不不不！德里克，你这个三分出手动作不对……”
雷吉的话音未落，何西蒙这一记高弧度三分球应声入网。
“就算是投进了也不行！不对的动作，只会强化错误的肌肉记忆……”
二哥雷吉说的话没错，但他并不明白，何西蒙这个动作不是随便乱投的，而是在专心回忆库里的出手之后，好不容易模拟出来的动作。
“雷吉，帮我联系一下戴尔库里，看看能不能邀请他，来帮我做一下投篮指导！”
“戴尔库里？你说的是前黄蜂队那个射手吗？”
“对，就是他！”
“为什么选择他，他很特别吗？如果真要学三分，雷吉米勒不比他厉害吗？”
“你能够请到雷吉米勒吗？”何西蒙反问。
雷吉瞬间哑然：“我还是尝试联系一下戴尔库里吧……”
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